¿Qué es Stick Mobility, el nuevo sistema de entrenamiento que se practica en Costa Rica?

Retomar el eslabón perdido del fitness para trabajar la fuerza, flexibilidad y estabilidad entre otras cosas, es el objetivo principal de Stick Mobility, un sistema que por medio de una barra con cierto grado de arqueamiento mejora diferentes aspectos físicos.

Utiliza la movilidad para aumentar el rendimiento deportivo, reducir el riesgo de lesiones y acelerar la recuperación después del ejercicio.

El sistema se basa en los principios científicos de apalancamiento, estabilidad, realimentación, irradiación, isométricos y coordinación, y está acreditado por especialistas en Estados Unidos.

World Gym Costa Rica ofrece sesiones individuales y grupales para poner en práctica este novedoso sistema que se desarrolla en Estados Unidos desde el año pasado.

“El objetivo de la persona nos va a decir cuál es la mejor estrategia, hay gente que evoluciona muy rápido, depende mucho de la rigidez y otros factores pero sí le puedo garantizar que el ejercicio es muy fatigante, no es light, es muy retador y se utiliza mucho el peso del propio cuerpo”, señaló José Garro, fisioterapeuta capacitado internacionalmente en Stick Mobility.

Este sistema de ejercicios lo pueden realizar desde atletas profesionales hasta entrenadores personales, instructores de yoga, especialistas en pesas, culturistas, quiroprácticos y fisioterapeutas.

“Es muy versátil, se puede modular de acuerdo con la capacidad de la persona, además hay diferentes tamaños y grosores de la barra progresiones si desea aumentar la carga o regresiones para simplificarlo”, agregó Garro.

Cada sesión tarda entre 30 y 50 minutos y podrá realizarlo en las instalaciones de World Gym Costa Rica en Escazú.

Para citas, el horario disponible es de lunes a viernes de 5 a.m. a 5 p.m. y sábados de 7 a.m. a 3 p.m.

La sesión tiene un costo de $45 aunque se ofrecen precios especiales a grupos.

Principios del sistema

Estabilidad

Ayuda a crear estabilidad en las articulaciones y brinda una base sólida de soporte.

Isometría

Cuando aplica contracciones isométricas, puede obtener aumentos en el impulso neural, el reclutamiento de fibras musculares y tasa de producción.

Coordinación

El uso de la palanca mejora la retroalimentación neuronal de las manos al cerebro. El palo, junto con los isométricos posicionales, puede ayudar en la activación de los músculos involucrados en los movimientos.

Fuente: Stick Mobility

Beneficios en programa de entrenamiento

• Rango de movimiento funcional

• Estabilidad articular

• Equilibrar

• Postura

• Fuerza de todo el cuerpo

• Coordinación

• Calidad del tejido

• Desempeño atlético

• Alineación del cuerpo

• Activación muscular

• Control del motor

• Conciencia corporal

• Reducción del riesgo de lesiones

• Recuperación de una lesión

• Recuperación más rápida después del ejercicio

Fuente: Stick Mobility

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